Ocak, yılın ilk ayıdır ve yeni başlangıçların sembolüdür. Adını, Roma tanrısı Janus'tan alır. Kuzey Yarımküre'de kış mevsiminin ortasına denk gelir ve yılbaşı gibi önemli kutlamalara ev sahipliği yapar. Gregoryen takvimine göre Ocak, 31 gün sürer ve yılın başlangıcı olduğu için hem bireysel hem toplumsal hedeflerin planlandığı bir dönemdir.
